要想控制血糖，糖尿病人必须坚持有规律的生活，不良的睡眠习惯会影响血糖的波动。

　　上海交通大学附属第一人民医院内分泌科主任彭永德说，人起居的规律与正常的生物钟是同步的，用药也要遵循这样的规律，而糠尿病人睡眠时间过长会影响进餐的时间，当然也就影响了吃药的时间，不利于血糖的控制。

　　早晨4点到上午9点，是血糖最容易升高的时段，所以早晨用药量较大，如果早晨没有按时起床，按时吃饭用药，整个白天的血糖规律就被彻底打乱，会引起血糖的升高，增加肾脏的负担，随后导致血糖的波动，增加对血管的伤害，也加重了病情。睡了一个懒觉，血糖却升高很多，对糖尿病患者来说实在是不值得。

　　彭永德建议，糖尿病人的睡眠必须遵循科学的时间，晚上睡觉的时间最好在10点之前，而第二天早晨最好在6点至8点起床。         (吴尧)         本版插图 玉明