八成多职业女性表示年末经常加班，工作强度大，患有“疲劳症”。这是上海中医药大学最近进行的一项“女性健康精神状况”的临床调查得出的结论。　

　　上海中医药大学黄平教授介绍，高达三分之二以上的女性受访者认为工作负担太重、家庭压力大是影响其身心健康的最主要因素。其中，为事业奋发向上、为家庭承担主要责任的中年女性受压最重。

　　八成女性常有五大疲劳症状

　　据调查，有八成多女性常患五大疲劳症状：经常感到疲劳、想要多休息；睡觉时间越来越短,醒来也不解乏；开始忘记熟人的名字；做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观；经常出现头疼、耳鸣、目眩等症状。

　　当工作负担、家庭压力较大时，女性受访者最想通过“休闲娱乐，放松心情”和“找家人、朋友倾诉”的方式来缓解压力。值得注意的是，即使作为医护人员中的护士，也只有8.2%的受访者愿意通过找专业的心理医生咨询来进行解压。

　　三大原因引发慢性疲劳综合征

　　调查发现，职业女性生活节奏的加快、社会及家庭等各方面压力的增加，不良的生活习惯，以及不良的情绪调节，这三大原因是引发“慢性疲劳综合征”的主要原因。尤其在岁末年初、压力加重时容易突发。

　　患者基本特征都为长时间极度疲劳，休息后不能缓解，且伴随一系列其他的躯体症状和认知障碍，如:咽喉痛、记忆力障碍、注意力不集中、头痛等。体检却无引起疲劳的器质性疾病。

　　中医认为，慢性疲劳综合征为脏腑亏损、气血不和、气机失调所致。其基本病机可概括为虚与郁，病位涉及五脏，但主要在肝脾肾。

　　气虚质及气郁质人士易喊累

　　黄平教授指出，从临床经验来看，气虚质及气郁质人较易发生慢性疲劳综合征。

　　气虚质特点：①形体特征：肌肉不健壮。②常见表现：平素语音低怯，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大、边有齿痕，脉象虚缓。③心理特征：性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。④发病倾向：平素体质虚弱，体表不固、易患感冒；或病后抗病能力弱易迁延不愈；易患内脏下垂、虚劳等病。⑤对外界环境适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。

　　气郁质特点：①形体特征：形体瘦者为多。②常见表现：性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑，对精神刺激适应能力较差，平素多忧郁面貌，神情多烦闷不乐。

　　重在增强自我保健意识

　　专家提醒，避免“疲劳症”重在增强自我保健意识。以下是专家“出招”：

　　1.运动可以让你远离疲劳，“生命在于运动”，合理的运动能提高机体新陈代谢，增强免疫功能，改善消化及排泄功能；2.多吃碱性食物能消除疲劳；3.自我减压保持心理平衡；4.注意自我调节情绪，设法减轻压力，转移注意力；5.劳逸结合培养业余爱好；6.远离不健康的生活方式；7.戒烟限酒；8.不要扰乱生物钟；9.没病也要定期体检。即使没有疾病，每年最好也要进行一次体检，平时还要注意自我检查和观察，留意疾病的蛛丝马迹，这样才能及早发现许多潜伏着的疾病和某些重要的健康信息。

　　专家提出，对于慢性疲劳综合征的发生应以预防为主，但一旦确诊后就应积极治疗。

　　从临床看，中药治疗疗效较为突出。中医学可通过自成体系的认知疾病方式，分析、归纳出慢性疲劳综合征的病因病机，确立相应的治疗原则，并根据各个阶段的不同临床表现辨证施治，全面调整人体的脏腑机能，促进阴阳平衡。                 （新 山）