本报讯 （记者 邓超 实习生 陈丹）四肢乏力、肌肉酸痛、头晕……花会期间，不少人一天都是逛好几个景点，导致旅途疲劳。旅途疲劳怎么消除？这些小建议您不妨看看——

　　每天旅游归来，要用热水泡脚或洗一个温水澡。

　　即使十分困乏，也应在吃完饭后再入睡。

　　由于旅途中体内糖、脂肪、蛋白质大量消耗产生酸性物质，会使人感到肌肉酸痛、精神疲乏，市中心医院营养科大夫建议，应适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜等，这样可使血液酸度降低，消除疲劳。大量食肉，会使体内血液更加酸性化，对缓解疲劳不利。

　　纱厂南路某健身中心教练还教给大家一个快速缓解疲劳的方法：平躺在床上，松开腰带，四肢舒展，两眼微闭，下肢稍垫高，静心做深长缓慢的呼吸，整个过程保持10分钟至20分钟即可。