牛奶喝多了腹胀、肠鸣、拉肚子，相信不少人遇到过这种情况。

　　据专家介绍，这可能是因为对乳糖不耐受引起的症状。每100毫升牛奶中约含5克乳糖，肠道内缺乏乳糖酶的人一次喝下500毫升牛奶，如果8小时内出现肠鸣、气多，甚至腹胀、腹痛、腹泻等症状，就要考虑是否存在乳糖不耐受。

　　出现乳糖不耐受症时，可服用促进消化或调节肠道菌群的非处方药，如多酶片、整肠生等。方法是喝牛奶前先吃1～2片多酶片，就可以帮助有效分解乳糖，显著改善乳糖不耐受症状。

　　另外，喝牛奶时要注意少量多次饮用，尤其要避免空腹喝奶。    （小骏）