人们的生活越来越好，胃却越来越差了。有统计显示，全球共有５亿胃病患者，我国就占了１.２亿。在中医学里，提到胃就不能不说脾，脾胃是人体健康的“根”，若脾胃功能不强，就会引发很多疾病。养生必须先养脾胃，胃强身体才强壮，胃弱身体就虚弱。

　　1　查查你的脾胃是否健康

　　脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

　　口唇：一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有泽；而脾胃不好的人嘴唇发白、没有血色，干燥，容易爆皮、裂口子。口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。另外，睡觉时流口水，也是脾气不足的一种表现。

　　鼻子：脾胃的经脉和人的鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。鼻翼发红的人，多有胃热。

　　眼睛：脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

　　耳朵：脾胃虚弱会导致肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

　　此外，很多人的脾胃不好，是由过度劳累或不良情绪引起的。尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉，有时还会拉肚子。

　　2　脾胃受伤五脏都遭殃

　　脾胃出了问题，很可能连累五脏。

　　心与脾就像一对母子，心脏病要从脾胃治。脾负责“统筹”人的气血，供养心脏。一旦脾出了问题，不能益气生血，就会导致人的心血失调，引发心脏疾病。

　　肝与脾胃互相影响。常有病人说，吃完饭还感觉饿，但肚子却是鼓鼓的，吃了胃肠药也不管用。其实，这往往和工作压力太大或情绪不好导致的肝郁气滞有关，必须先养好肝才能解决脾胃的问题。反过来，脾胃也会影响肝脏，比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物，使得垃圾处理困难，堆积在肝脏里，从而影响肝的供血和其他功能。

　　脾胃虚最先影响肺。肺像个“宰相”，专门辅佐心脏这个“君主”。肺通过管理体内的气，协助心脏治理全身。然而，肺气的盛衰，取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往肺气虚，容易患呼吸系统疾病。

　　脾虚往往肾也虚。肾的精气强弱，还和人的脾胃是否健康，能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚，表现为心里烦热、容易盗汗，或者畏寒怕冷、手足冰凉。

　　3　笑是给脾胃最好的礼物

　　胃生病大多和人饮食不节制有关，脾生病则与人过度劳累有关。虽然脾胃生病的起因不一样，但必须一起养。

　　脾胃有三怕。一怕生，二怕冷，三怕撑。生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。此外，脾胃最怕撑，饥一顿，饱一顿对它伤害最大。

　　有些药最伤脾胃。很多西药都会刺激肠胃，比如硫酸亚铁、氨茶碱等会让人恶心、呕吐；胍乙啶、心得安等会引起腹泻；阿司匹林、水杨酸钠、消炎痛等会诱发胃及十二指肠溃疡导致出血。一些苦寒类的中药，如板蓝根、六神丸等，虚寒体质、经常拉肚子的人不宜久服。

　　笑是给脾胃最好的礼物。人愤怒、怨恨或焦虑时，胃和脸一样会充血发红；人悲伤、沮丧或忧郁时，胃液会分泌不足。中医认为，不良情绪会影响肝的调节功能，进而会影响脾胃。

　　多动脚趾养脾胃。让脾胃不好的病人多动脚趾，相当于按摩脾、胃二经。上班时，可以边工作边用脚趾抓地、抓鞋底，每次抓5分钟。

　　脾胃喜欢细碎的食物。脾胃和老奶奶一样喜欢细碎的食物。国外有研究证明，如果每口食物都能做到反复咀嚼，坚持几十年，你的健康状况就会明显好于同龄人。

　　春夏秋冬各有养法。春天少吃酸，多吃点甜味食物，如山药、香蕉、大枣等，以养脾脏之气。夏天湿气较重，多吃豆类健脾利湿。从立秋开始多喝粥，粥最健脾。冬季寒冷，容易刺激胃酸分泌增加，最好早睡晚起、多晒太阳，让身体温暖，是保护脾胃的最好方法。         （李志刚）