昨日，洛阳网社区一则关于“节后心情调查”的网帖引发热议，网友们给出的答案大多为失魂落魄、心不在焉、昏昏欲睡、记忆力差、焦虑烦闷……专家表示，这都是“节后综合征”的表现。

　　网友“会飞的鱼”在一家私企上班。29日8时，她拖着疲惫的身体来到位于解放路某写字楼的公司，在跟同事互相拜年后，就不知道该做些什么，“脑子还停留在春节的氛围中，实在无法全身心投入工作”。

　　跟网友“会飞的鱼”一样，市民王先生也没有调整好上班后的心态。“春节跟妻子一块回老家过的年，除了陪父母，还跟几个多年不见的老同学聚了聚，这个年过得很开心！”王先生说，突然从节日的轻松投入工作的忙碌，自己实在有些不习惯，“早上慌里慌张上班，但一天下来基本上什么工作也没做”。

　　对此，市心理咨询中心副主任医师王海滨说，每逢长假过后，部分市民容易出现精神困乏、注意力不集中、记忆力差、焦虑烦闷等症状，这些都属于“节后综合征”的范畴。

　　王海滨说，上班族应对“节后综合征”，首先要“收心”，调整好生物钟，告诉自己该工作了，减少或者停止聚会、打麻将等容易让人兴奋的活动，尽快让自己过渡到工作状态。其次，要注意调整饮食结构，节后饮食要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，还可以适当做一些体育运动。最后，投入工作要讲究策略，最好从简单的事情做起，并及时制订工作计划，激励自己尽快进入工作角色。

　　王海滨提醒，只要及时做好心理和生理调整，一般情况下，3天至5天“节后综合征”症状都会消失。

　　记者 曾宇凌