夏季到了，薄薄的衣衫再也挡不住那尴尬的“游泳圈”。怎样才能减掉肚子上的赘肉？“吃出健康、吃出美”是时下最流行的减肥瘦腰方式，而且老少咸宜，不妨尝试下列“果蔬瘦腰法”：

    木瓜：每100克热量27卡

    木瓜里含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，还可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉。

    香蕉：每100克热量87千卡

    坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。

    苹果：每100克热量56千卡

    苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止水肿。

    猕猴桃：每100克热量30千卡

    猕猴桃甜美多汁，含有丰富的维生素C、果胶、果酸等，成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

    葡萄柚：每个热量60卡

    葡萄柚的热量十分低，根据美国一项研究，如果正常三餐都能吃上半个葡萄柚，保健效果会非常好。

    番茄：每100克热量15千卡

    番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱腹感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维生素和矿物质。

    （据《羊城晚报》）