夏季气温高，不少人因体内热量散发不畅而出现上火症状。此时，点按手脚的“清火点”，可清热消暑。

    ■眼屎多，点按关冲穴

    老年人在炎热的三伏天，睡醒后眼角会有眼屎，严重时，眼屎甚至会把眼皮粘住，这是体内热毒上冲所致。有的人还可能出现血压升高甚至结膜炎等症状。

    点按位于无名指指甲旁靠近小指一侧的“清火点”——关冲穴，有泻热开窍、清利头目的功效。力度以能感到明显酸麻胀为宜，坚持30秒至1分钟，然后再按压另一只手的关冲穴，每日2次至3次。

    ■燥热心烦，点按少冲穴

    少冲穴，属手少阴心经。在小指内侧指甲角外约一分处。不少人在夏天会有心中烦热、口舌生疮、尿黄等症出现。中医认为，这是心火上炎所致，可通过点按少冲穴“清火点”缓解。用大拇指用力按压此处，以有酸麻胀的感觉为宜，持续1分钟，两手交替进行，每日2次，可行气活血、清热醒神。

    ■尿黄涩痛，点按至阴穴

    至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处。湿热过盛易引起小便黄臊臭、尿频、尿急、尿涩痛。点按“清火点”至阴穴，可在15时至17时，此时是膀胱经最旺盛的时候，用大拇指按压此处并坚持1分钟至2分钟，然后再换另一只脚，每日2次，有清热散风、通利下焦的作用，对尿黄涩痛等症有很好的排泄效果。

    （据《中国中医药报》）