■6时至9时是心脏病、中风、哮喘、肺气肿等疾病的高发时段，此时适量补充钙剂，能够增加血液中的血钙浓度，减轻上述疾病发病的危险；晚饭前，即16时至18时口服1片至2片钙剂可加倍保护胃肠道；睡前服钙片或喝牛奶是公认的经典补钙方法，夜间“骨骼仓库”大门是敞开的，有利于钙吸收。

    ■美国哈佛大学公共卫生学院的一项跟踪调查发现，不吃早饭会增加心脏病发作的风险。报告显示，与吃早饭的人相比，经常不吃早饭的人心脏病发作或因冠心病死亡的风险要高27%。研究者说，不吃早饭可能导致肥胖、高血压、高胆固醇以及糖尿病。随着时间的推移，这些因素将导致心脏病发作。

    ■牙菌斑是牙齿上的一层细菌黏膜，如果清理不净就会导致牙龈出血、萎缩等。英国伦敦口气清新中心牙医菲尔·斯坦姆称，由于牙菌斑非常黏，用牙刷或牙线才能把它清理掉，而漱口水不能代替刷牙。因此，建议大家刷牙前后半个小时最好别用漱口水。 （本报综合）