水果是日常的必备品，不仅能补充身体的多种元素，而且能美容养颜。但是，你知道吃水果也是要挑时间吗？

    早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便。人经过一夜的休息之后，胃肠功能尚在激活中，因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、葡萄等。

    菠萝中含菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能，餐后吃些菠萝，能开胃顺气；木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。此外，猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，促进脂肪分解，帮助消化，饭后食用也是不错的选择。

    夜宵吃水果既不利于消化，又因为水果含糖过多，容易造成热量过剩，导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。但如果睡眠不好，可以吃几颗桂圆，因为它有安神助眠的作用。 （据《扬子晚报》）