大多数人习惯在晚上临睡前泡脚，其实早上泡脚效果更好，因为夜间睡觉时长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡脚，可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使人神清气爽、精力充沛。

    早上泡脚方法很简单，将水温控制在40℃左右，以不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3次至5次。在水中加点中药，还可以起到保健作用。

    （据《保健时报》）