近日，多名媒体人因患抑郁症自杀身亡，抑郁症这一话题由此引发了人们的极大关注。与此同时，各类“抑郁症自测题”也在网上热传。做题真能测出是否患了抑郁症？

    记者搜索发现，网上有很多抑郁自测表，称可帮助快速诊断出自己是否患抑郁症，问题大都大同小异，如：在最近的两周里，你是否感到前景渺茫？是否觉得自己是个失败者，或是让家人感到失望？是否对很多事都很自责？是否经常失眠或整天感到体力不支、昏昏欲睡……

    对此，心理专家指出，“做题测抑郁”并不靠谱，网上热传的自测题只能测试你是否有抑郁情绪，但不能作为诊断抑郁症的依据。比如，一个人失恋了，或工作不顺心，都会出现沮丧、情绪低落的情况，但这并不代表这人患上了抑郁症。如果真怀疑自己患上了抑郁症，最好去看专业的心理医生。

    据了解，抑郁症的典型症状主要有情绪低落、兴趣缺乏、疲劳乏力三项，具体表现为悲伤、心里难受、有压抑感、活着没意思，对任何事都提不起劲儿、生活乏味，疲乏、无力、无精打采。北京协和医院魏镜教授表示，很多人生活压力太大，长期得不到释放，久而久之就得了抑郁症。要学会释放自己的压力，不要压抑自己，可以向自己的朋友进行倾诉，多和朋友交流，尽快忘记那些不愉快的事情。多参加体育活动，比如打球、爬山等，保持身心健康，并培养自己的兴趣，丰富业余生活。

    （据《南方日报》）