很多人觉得老“发火”不好，会让别人觉得缺乏涵养。但瑞典斯德哥尔摩大学最新的一项研究发现，适当发怒比压抑怒火更有益于解除压力，保护心脏。

    一些人遇到不愉快的事情不愿意和子女或者周围人说，其实，这样压抑下来的情绪不会消失，有些还会积累起来等机会加倍爆发。情绪过分压抑容易引发神经性头痛、精神紧张、焦虑症、抑郁症等。

    管理好情绪，学会有效沟通，可以避免许多疾病。生活中若和子女或者朋友发生意见相左甚至摩擦时，不妨大声把想法、意见说出来，或者发发火、唠叨唠叨都行。适当“发火”，把情绪表达出来，反而是在及时清理情绪垃圾。

    当然，这里所表达的发火，不是无原则地大吵大闹。发泄情绪的方式有多种，可以找信任的朋友倾诉、喝茶聊天、煲电话粥，把烦心的事情都说出来，一来可以从朋友处得到安慰和支持，二来倾诉的过程还可以帮自己寻找解决的方法。发泄情绪，还可以去运动健身场所或去公园唱唱歌等，把不开心的情绪打出去、吼出去，还可以找机会大笑。 （据《新华每日电讯》）