别再找借口不去锻炼，小心得痴呆症！科学研究显示，每周3天,每次步行半小时，就可有效预防阿尔茨海默病。

    曾有研究预测，在65岁以上老年人中，将有1/3患痴呆症，而阿尔茨海默病是最常见的一种痴呆症形式。当前人类尚未研究出治疗阿尔茨海默病的有效方法，一旦患上这种病将给自己和家人带来沉重负担。

    英国剑桥大学公共健康学会研究人员分析了30个有关痴呆症与生活方式的研究。研究显示，人们之所以患痴呆症,与不良生活方式有关，其中包括不爱运动及吸烟，另外高血压患者和受教育程度低的人士也易患痴呆症。

    在这些风险因素中，缺乏锻炼是造成痴呆症的最主要原因，它的致病风险比其他因素高两倍。

    锻炼可有效预防痴呆症，这是因为锻炼可以保证大脑的血液供应，预防血栓形成。而蛋白质在大脑血管中沉积正是造成阿尔茨海默病的原因。

    英国《每日邮报》报道：“健康的生活方式可以降低(患病)风险。这并不是说我们可以阻止痴呆症和阿尔茨海默病。”英国官方建议成年人每周至少锻炼两个半小时，但超过1/3的人根本做不到，1/5的人每周运动时间甚至不足半小时。

    专家介绍，运动不但能降低痴呆风险，还能降低肥胖率、改善高血压和糖尿病状况。

    （据《新华每日电讯》）