心理学家极为推崇倾诉内心苦闷和忧郁的方法。他们认为，积储的烦闷若不释放出来，会像感情上的定时炸弹一样埋伏在心里，一旦触发就会酿成大难。人类70%的疾病来自心理，心理学家已证明，倾诉可以使人心情舒畅、可以帮助我们保持健康的心态。

    女人的平均寿命高于男人，这与女人爱唠叨是分不开的。女人多善于倾诉，眼泪流下来，排解了有毒的情绪。男人不喜欢倾诉，碍于面子以保持坚强和沉默。他们多把痛苦埋藏在内心，压抑自己，或寻求精神刺激：酗酒、纵情声色等。这些应对方法对身体和家庭影响都不好。因此，男人应学会向妻子、朋友倾诉。

    心理学家认为，当他人试着和自己说点什么时，心理上已经产生一种应激反应，可以中和不良情绪。“和自己说点事”与“事事都向别人倾诉”相比，前者不会使你的隐私过分公开，为你保留了更多私人空间。因此当你找不到倾诉对象时，不妨试着和自己说说心里话，或写在日记上。

    （据《科学养生》）