顾维钧，中国近现代史上最卓越的外交家之一，被誉为“民国第一外交家”。他晚年以近百岁高龄辞世，有独到的养生之法。

    ■水果养生法

    顾维钧的家乡盛产枇杷，他从小便极爱吃枇杷，枇杷不但味美而且营养丰富。李时珍的《本草纲目》载：“枇杷叶气薄味厚，阳中之阴，治肺胃之病，为下气之食品。”据现代药理研究，枇杷叶中含有以反式橙花叔醇和金合欢醇为主要成分的挥发油类，是有效的镇咳祛痰药。

    ■睡眠养生法

    顾维钧不仅注重睡眠质量，还很注重卧室和寝具。首先，他不睡高枕头：因为平躺时枕头过高，如站立时的低头位，颈部过于弯曲而压迫动脉，妨碍血液循环；侧卧时枕头过高，会使同侧肌肉及韧带疲劳、松弛，而造成肢体麻木、疼痛及运动障碍。高血压、颈椎病、动脉硬化者尤其不宜睡高枕头。顾维钧钟爱菊花枕，因其具有醒脑明目、祛风清热的作用。

    ■散步养生法

    顾维钧一生爱好体育运动，晚年偏爱散步。从养生学讲，散步是一种通过增强腿力来延缓衰老的运动。他在散步时，还会加入一段倒步走。研究表明，倒步走可增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量。 （据《北京晚报》）