气温骤降，又到了感冒多发时节，其实，你的身体可能早就拉响了警报。近日，美国《预防》杂志刊文，提醒大家如果生活中出现以下5个讯号，就该增强免疫力了。

    开始爱吃甜食 糖果、巧克力等甜食不离嘴，不仅容易患蛀牙，更糟糕的是还会影响免疫力。美国一项研究指出，摄入100克糖，就会影响白细胞的杀菌能力长达5个小时。因此，如果你开始喜欢吃甜食，就该注意免疫力了。

    总忘记喝水 感冒时医生通常会建议病人多喝水，来帮助身体排出毒素，也就是说，如果喝水量不足，就会影响免疫功能。衡量喝水充足的一个指标是尿液为淡黄色，太黄表示喝水不够，太透明表示喝水过量。需要提醒的是，喝完咖啡和茶应该再喝一杯白开水，因为咖啡和茶有利尿作用，会加速人体排水。

    体重迅速上升 体重超标、肥胖不仅不利于心脏、大脑以及其他器官的健康，还不利于免疫系统。

    鼻子易发干 虽然流鼻涕不雅观，但它是人体抵抗流感的一个措施，鼻腔分泌的黏液会将病毒排出人体。如果鼻腔一直干燥，反而有利于病毒由此入侵人体。

    总觉得紧张 学习工作压力大，精神紧张，容易让免疫系统“崩溃”。美国心理协会一项报告指出，上班族在完成一项重大任务后容易感冒，这是由于长期压力令免疫系统反应变得迟钝所致。 （据人民网）