一日三餐已是现代人习以为常的饮食习惯，但近年在网络上流传的一种“过午不食”的说法，正在悄然撼动人们的饮食模式。

    所谓“午”就是11时到13时，因此一天中过了13时就不能再吃饭了，“其实，这一说法并不适用于现代人”。专家指出，如果现代人简单地把晚餐从三餐中抹掉，可能出现精神萎靡、体能下降、脸色暗淡等副作用。

    针对网上“饥饿可促使吞噬细胞清理体内垃圾”的说法，专家指出，当人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。

    “过午不食”并非完全没有意义。提倡“过午不食”的人强调，现代人的晚饭摄入了太多热量，再加上不运动，从而导致脂肪堆积，诱发多种慢性疾病。对此，专家表示，这种说法有一定道理，但因此就拒绝吃晚餐实在太极端。人们应该做到三餐能量平衡，早餐占全天能量的25%至30%，午餐和晚餐均为30%至40%。努力做到提高早餐质量、午餐不随便凑合、晚餐注意控制，三餐如此科学搭配，就不用“过午不食”了。 （据人民网）