近日，南阳15岁男孩猝死课堂的消息令人震惊和惋惜，中小学生睡眠状况再次成为社会关注的话题。我市中小学生睡眠状况如何？记者对此开展了问卷调查。

调查 超六成学生“睡不饱”

为了解我市中小学生的睡眠状况，本报记者通过微博、微信等平台开展问卷调查，收回的70份问卷结果显示，有超六成孩子睡眠不足，并影响到生长发育和身体、心理健康。

此次问卷调查的对象为1年级至9年级学生，参与调查的学生来源涵盖西工区、洛龙区、涧西区、老城区、吉利区、嵩县等。

教育部规定，保障小学生每天睡眠10小时、初中生9小时、高中生8小时。据此，我市小学生和初中学生睡眠情况不乐观。

此外，我市去年联合北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心，共同开展了区域教育质量健康体检与改进提升项目研究，对47所初中、115所小学进行了义务教育质量综合评价测试。数据显示，我市4年级和8年级学生睡眠状况不容乐观，部分中小学生无法达到教育部规定的基本睡眠时间要求。

探因 作业多、压力大、习惯差

我市中小学生睡眠不足的原因有哪些？归结起来主要包括：作业多、课外辅导班课程多、生活习惯不好等。

一名参与问卷调查的家长说，孩子周一至周五每天6时50分起床，7时10分吃完早餐，7时40分前到学校早读；中午在午托班吃饭、午休，两个孩子挤在一张床上，根本睡不好；下午放学后，吃晚饭、做作业，两个多小时才能把作业做完，洗漱后开始休息的时间差不多要到22时。双休日还要上辅导班……

另一名家长说，孩子午睡没保障，晚上回家做完作业后，还要练习1小时钢琴。

记者调查发现，还有的学生因喜欢玩手机游戏、上网和同学聊天，加之家长监管不力，所以无法保证睡眠时间。

一名9年级学生说，每天23时睡觉是常态，“不是我不想睡，升学压力这么大，真的是不敢睡”。

建议 让孩子多睡会儿

根据北京师范大学中国基础教育质量监测协同创新中心的调查结果，以牺牲睡眠时间、增加作业负担和校外补课的形式，并不能够有效促进学生学业水平的提升，一定量的睡眠时间是学生取得良好学业成绩的重要保障。

其中，以我市4年级学生为例，每天睡眠9小时至10小时的学生成绩最好，睡眠时间少于8小时的学生平均成绩显著差于睡眠时间多于8小时的学生，睡眠严重不足（少于7小时）的学生平均成绩最差。过度增加作业时间，不一定会带来学生学业成绩的提高，反而有可能造成其成绩逐渐下降。每周参加课外补习超过一定时长后，学生的学习效果也会下降。

睡眠不足除了不利于学习，对学生的身心健康也会带来负面影响。

洛阳心理咨询研究会创始人、心理咨询师丁天赞表示，人体的生长激素主要是在夜间睡眠中分泌，尤其是在前半夜，睡眠不足会影响人体生长激素的分泌，造成生长发育迟缓；后半夜是人的记忆巩固期，如果睡不好，就会影响人的记忆功能。睡眠不足、睡眠障碍、睡眠质量差等，都会影响孩子生长发育，导致其发育迟缓、长不高、特别瘦或特别胖等。

对此，丁天赞建议学校适当减少作业量，提高学生学习效率，最好能提供午休环境，让孩子多睡一会儿。 本报记者 常书香