■想自信？多吃点碳水化合物

如果你马上要参加一场艰苦的谈判，不妨先吃一片面包。德国研究人员发现，面包、麦片及其他碳水化合物能让人更自信，不会轻易接受不公平条款。

吕贝克大学研究人员让志愿者与电脑玩《最后通牒》游戏——电脑与志愿者分钱，但电脑分得大多数。结果显示，在吃了高碳水化合物类早餐的志愿者中，有53%拒绝了电脑的提议，但吃其他早餐的人中拒绝比例只有24%。

研究人员为志愿者抽血检测后发现，吃高碳水化物类食物的志愿者体内多巴胺水平高。这种物质能让人更开心、更有自信。因此，这些志愿者才会因为相信自己未来还会获得奖励而拒绝眼前的不公平提议。相反，多巴胺少的志愿者会认为自己需要尽量抓住眼前的机会，因此妥协。

■要幸福？试试睡7小时零6分

一些研究显示，无论缺觉还是睡多了，都不利于健康。不仅如此，睡眠时长还影响人们的幸福感。美国一家知名床垫公司调查2000人后发现，那些睡眠时长为7小时零6分的人感到“非常幸福”，睡7小时的人“大多数时候感觉幸福”，睡6小时54分的人感觉“有点幸福”，睡眠少于6小时48分会让人感觉痛苦，睡眠最少的那些人报告幸福感最低。报告显示：睡眠少于6小时48分意味着人际关系中存在各种不愉快，时常焦虑及不会心存一丝感激。

调查同时显示出性别和年龄在睡眠方面对人的影响：与男性相比，女性更容易出现睡眠问题；不论幸福感高低，25岁以下年轻人睡眠时间都比较长。

■孩子胖？卧室不要放电视

英国伦敦大学学院的一项研究显示，卧室内有电视的儿童，肥胖风险明显高于同龄人，女孩子所受影响更大。

研究人员追踪调查了1.25万名英国儿童。孩子们7岁时，超过半数在卧室内有电视。尽管他们3岁时体重完全正常，但11岁时体重和体脂比明显超出卧室内没电视的同龄人，其中，男孩子超重概率高20%，女孩子高30%。研究人员认为，男孩子与女孩子存在差异的原因在于，女孩子远不如男孩子好动。这一关联存在的原因在于，卧室内有电视不利父母监管孩子看电视时长，因此孩子容易缺觉、多吃零食、减少活动。

（本组稿件均据新华社）