现代职场人士，普遍觉得自己的生活像打开了“倍速键”，节奏快，压力大。待回到家里，身心俱疲。如何有效舒缓紧绷的神经，调节身心疲劳？

旅游，锻炼，喝酒，打牌，泡吧，K歌……不同的人会选择不同的方式。

我有一个屡试不爽的秘方：听音乐，听节奏欢快的音乐。

无论朋友小聚，还是一个人独处，只要把光碟插入播放器，王心凌的《爱你》、周杰伦的《晴天》、五月天的《恋爱ing》，或者苏芮的《跟着感觉走》、郭富城的《对你爱不完》、方芳的《摇太阳》……当这些歌曲的旋律从音箱里流泻出来，马上就有了欢快的氛围。心情和脚步，会不由自主地随着空中飞翔的音符，有节奏地律动。这些提神醒脑的音乐，顷刻间点燃了蛰伏在胸中的激情，让人很快“嗨”起来，不由自主地跟着节奏走。听着，唱着，品着，就明白古人所说的“乐而忘忧”有多么准确。

能够有效治愈忧愁的，不仅仅有欢快的流行歌曲，许多民间歌舞中欢快的旋律，同样可以。

当彝族民歌《快乐的啰嗦》（“啰嗦”系彝语“彝族”的译音）响起，我通常会情不自禁地跟着音乐节奏，不停地甩手、脚部连续画圆圈。轻快的节奏，活泼的旋律，热情洋溢的舞蹈，富有青春活力的动作，具有无可抗拒的艺术感染力，让听众从内心深处感到拥有快乐和自由是多么幸福。

《马刀舞曲》是作曲家哈恰图良的舞剧《加雅涅》中的一支舞曲，同样以快出彩，在音乐会上，无论是用手风琴、钢琴、小提琴还是木琴演奏，都能获得观众如潮的掌声。乐曲那热情、活泼的主题，迅疾奔放，节奏强烈，再现了库尔特人英武剽悍的形象。舞曲精巧的结构，活泼的曲调，给人留下深刻的印象，令人听而不忘。

如果他们有机会坐在剧场里，欣赏演奏家用钢琴或者小提琴演奏里姆斯基-柯萨科夫的《野蜂飞舞》，那绝对是一场听觉和视觉双重交织的盛宴。当演奏家灵动的手指，在乐器上快速如飞地挪动，那些快速跳动的音符，化成一个个嗡嗡作响的精灵，在耳膜上有节奏地振翅，那强大的气场，像吸盘一样牢牢地吸引观众，让人欲罢不能。乐曲虽紧张，但连贯，且张弛有度，气氛烘托到位，让观众的耳目，始终追随演奏家的动作，不停地加码，快到让人听不清，直到丧失乐感，但它呈现出的节奏和旋律确实很美。能够赶上这速度的，可能是风，是电，是雷……但大自然的展示再丰厚，怎么能比得上音乐带给人的美感？

欣赏音乐，“快”不是目的。减少忧愁，改善心境，获得灵魂深处的“乐”，才是人生最大的享受。

闲来翻阅资料，发现一个有趣的现象：古今中外的作曲家、歌唱家、演奏家、指挥，平均寿命普遍较长，这是否得益于欢快的音乐带给他们的精神滋养？