眼下是“霜降”时节，“霜降”是秋天最后一个节气，此后天气逐渐由晚秋向初冬过渡。专家提醒，这一时期要特别注意防范呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病。

　　气温骤降 腹部保暖

　　面对突然寒冷的天气，首先应呵护我们的胃肠，因为胃肠对寒冷的刺激最敏感。

　　专家介绍，由于寒冷的刺激，人体的植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，这种天气一定要注意“养胃”。首先要注意胃的保暖，适时增添衣服，以防腹部着凉。其次，要从饮食上暖胃，选择温软、新鲜清淡的食物，不吃冷硬食物，忌强刺激，忌暴饮暴食。

　　收起“船鞋” 换上靴子

　　中医专家提醒，“霜降”节气后，人们尤其要讲究脚部和膝关节的保暖，以免寒气从下而上侵袭人体，诱发“老寒腿”、慢性胃病、消化道溃疡等疾病。有些女性这个季节还穿着露脚面的高跟鞋，不利脚部保暖，最好别露脚面，并换上保暖的靴子、穿上比较厚实的袜子。

　　春天吃花 秋天吃果

　　在饮食上，由于“霜降”后凉燥容易侵袭人体，因此最好吃些健脾润肺、甘甜润燥的食物，并遵循“春天吃花，秋天吃果”的养生原则。专家指出，果即块茎类食物，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物，而且要煮熟了再吃。        （杨 珺）