春夏之交，容易造成各种病毒和细菌感染，很多感染会影响到肾脏，所以，此时更要注意保护好肾脏，改掉各种不良生活习惯。那么，生活中有哪些常见的伤肾恶习呢？

　　不爱喝水 肾脏最重要的功能是负责调节人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，在其发挥这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。不爱喝水就等于伤肾。

　　养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防尿路结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。

　　爱喝啤酒 如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏功能衰竭。

　　与其等验血来了解肾脏功能，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏功能最为简便快捷的方法。

　　吃太多肉 美国食品协会建议，一个体重50公斤的人，一天吃肉不要超过300克，从而避免对肾脏造成太大的伤害。

　　如果发现尿中有蛋白，又吃了太多的肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小（约0.5厘米厚度），患有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。

　　吃太多盐 盐是让肾脏负担加重的重要元凶。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢掉的，摄入盐太多，肾脏的负担就被迫加重了，再加上盐中的钠会导致人体水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。

　　滥服止痛药 有研究表明，长期服用止痛药，人体的血流速度会被迫降低，因此将严重影响肾脏的功能。此外，值得注意的是，止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

　　压力大造成血压升高 血压过高，很大一部分是因为生活、工作压力过大造成的，从而间接地影响到肾脏的正常运作。压力大常见的症状就是失眠，而失眠平均会造成血压升高2至5毫米汞柱。                                                         （章锁）