“春捂”既是顺应阳气生发养生的需要，也是预防疾病的自我保健良方。“春捂”得法，将会减少发病的机会。“春不忙脱衣”、“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，再把棉衣送”等，都是前人“春捂”的具体写照。

　　随着医学气象学的兴起，科学家对春捂有了许多更科学、更具体的研究，提出一些具体数据，以供人们便于“操作”。这些数据有以下几个：

　　1.增衣的信号（昼夜温差大于8℃）。春天的气温变化无常，前一天还是春风和煦，春暖花开，刹那间则可能寒流涌动，“花开又被风吹落”，让你回味冬日的肃杀。面对“孩子脸”似的春天，你得随天气的变化加减衣服。而何时加衣呢？现在认为，昼夜温差大于8℃时是增衣“春捂”的信号。

　　2.增衣的时机（冷空气到来之前的24~48小时）。医学气象学家发现，许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良，早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等，在冷空气过境时也会骤然增加。因此，在气象台预报冷空气到来之前的24~48小时，是增衣“春捂”的时机。

　　3.春捂的持续时间（7~14天）。捂着的衣衫，随着气温的回升总要减下来。而减得太快，就可能出现“一向单衫耐得冻，乍脱棉衣冻成病”。因为你没有捂到位。怎样才算到位呢？医学家发现，气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱者或高龄老人得捂14天以上身体才能适应。减得过快有可能冻出病来。

　　4.减衣的临界温度（15℃）。研究表明，对多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。

　　（季卫华）