最近，您是不是总感觉昏昏欲睡、疲倦乏力？这可能就是“春困”的信号。市第一人民医院中医妇科主任医师秦月好说，季节更替之时，人体的肌肤、血管等器官进入舒张阶段，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑容易缺氧，人们就会感觉睡不够，这就是人们常说的“春困”。

　　“‘春困’不是病，它只是人们适应季节更替而出现的生理现象。”秦月好说，“春困”常出现在2月至4月，但随着人们对季节的适应，就会慢慢减轻至消失。

　　秦月好说，日常生活中注意三个方面，就能有效缓解“春困”。一是早睡早起，不熬夜，保持规律的“生物钟”。比如，成年人每天保证8小时睡眠，老年人每天保证7小时睡眠。二是多吃萝卜、白菜等易消化的食物，促进肠道蠕动，为大脑补充氧气。三是动动头，歇歇脑，多到户外走一走。     （裴希婷 艾金宝）