高血压是一种常见的慢性疾病，威胁着人们的身体健康。早期的预防和控制，就是为了避免高血压及其并发症的发生，从而将高血压引起的病症降至最低。

　　市第一人民医院内科主任朱俊利介绍，高血压易出现在三类人群中：50岁以上的中老年人群，高血脂、肥胖人群，长期处于高度紧张状态的群体。他提醒以上三类易发病人群要定期体检，定期测量血压。

　　日常生活中，少盐、低脂和减压有助于预防和控制高血压。朱俊利建议，每人每天摄入食盐的量最好控制在5克以内，约为普通汤勺量的一半；控制食量和动物脂肪的摄取，可增加蛋白质、钙、钾等营养元素的摄入；戒烟限酒和适当增加运动量；注意控制情绪，学会自我减压。                                 （裴希婷 艾金宝）