【案例】高三女生明心（化名）正在紧张备考。为保证营养，妈妈坚持每天给她送午饭。虽然饭菜丰盛可口，可明心吃得并不舒心，因为妈妈每次都会絮叨：某某同学近来进步可快了，值得你学习；你这一科目学得不好，给你报个辅导班吧……这让母女俩常常不欢而散。然而，看着妈妈远去的背影和手中丰盛的午餐，明心又心存愧疚。在考试和亲情的双重压力下，明心变得烦躁不安，害怕见到妈妈，甚至不愿意吃午饭。

　　【解析】博雅心理咨询研究中心的心理咨询师张丽雅认为，明心之所以出现目前这种状况，一是源于考试压力，二是父母将殷切期望而产生的焦虑传递给了明心，让她压力倍增。这会让考生过分担心考试结果，因压力过大而产生恐惧。

　　市外语实验高中校长、市特级名师翟学智说，家长过度地、不恰当地关注孩子学习，会使考生心理负荷过重，导致与家长期待相反的结果出现。

　　【应对】翟学智建议，考生家长要管住自己的腿，不要频繁给孩子送“压力餐”；管住自己的嘴，不要见到考生就询问学习状况，多给孩子一些安慰和鼓励。家长不要在学习效果上过度关注考生，而要多关心孩子的精神状态，可以多跟孩子说一些与学习无关的开心事、温馨话，一条暖心的短信往往比一百句的唠叨效果好得多。

　　张丽雅建议，家长要做一名“陪考者”，而不是考生的“指导者”；要做一个静默的倾听者，倾听孩子的内心需求，而不是让孩子强行接受饱含压力的爱。考生处于紧张备考阶段，最需要的是心灵的呵护、他人的欣赏和鼓励。家长要为考生营造一个宽松的备考环境，让孩子释放压力，增强自信心。

　　同时，家长不要刻意改变考生的作息时间，更不要操纵考生的时间，让孩子充分休息，以充沛的精力迎接考试。即使孩子无度休息，家长也要用富有亲和力的语言跟孩子沟通，切不可用否定、过激的言语批评考生，导致孩子产生逆反心理。

　　记者 闫卫利