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    今天是第15个全国高血压日，今年高血压日的主题是“健康生活方式，健康血压”。专家提醒，预防高血压，应从健康的生活方式开始。

    昨日是双节长假的最后一天，在郑州大学附属洛阳中心医院心血管内科，前来就诊的患者络绎不绝。心血管内科主任王晓阳说，假期杂乱饮食、饮酒熬夜、睡眠不足、长时间看电视或上网等不良的生活方式，导致许多患者血压升高，这两天前来就诊的患者比平时高出一两成。

    王晓阳说，高血压的症状因人而异，早期可能无明显症状，仅仅会在劳累、精神紧张后发生，适当休息后会恢复正常。随着病程的延长，血压会持续升高，就逐渐出现头晕、头痛、心慌、胸闷、注意力不集中、记忆力下降等症状，严重的还会引起脑出血、脑梗死、心绞痛、心肌梗死、肾衰、下肢动脉硬化等并发症，危害人体健康。

    生活、工作压力大，是导致高血压的重要原因。王晓阳说，近年来，我市高血压患者低龄化现象越来越明显，30多岁就患高血压的越来越多，甚至有一些初三、高三学生患上高血压。

    不良生活方式也是造成高血压的重要原因。暴饮暴食、高盐饮食、经常熬夜、吸烟酗酒、长期疲劳等都会导致高血压的形成。因此，高血压、冠心病、糖尿病、高血脂症等是公认的“生活方式病”。

    王晓阳建议，预防高血压，人们应该选择健康的生活方式。首先，合理安排膳食，注意少食多餐，低盐低脂饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。其次，尽量控制体重，进行适量运动，可选择步行、慢跑、游泳、爬楼等有氧运动。再次，要戒烟限酒，避免工作压力过大，同时保持良好心态，选择适合自己的减压方式。此外，平时要经常关注自己的血压是否正常，以免延误治疗。

    记者 王晓丹