跟糖尿病人一样，关节不好的人也要格外注意自己的饮食，美国“健康在线”载文总结了有助战胜关节炎的7种食物。

    当饮食中的欧米伽3脂肪酸较少时，导致关节炎症的酶就会更加活跃，因此，科学家建议，关节不好应多摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物。同时，多摄入维生素D和维生素C都可以降低患风湿性关节炎的风险，所以也要多吃含维生素D、维生素C的食物。三文鱼、沙丁鱼、亚麻籽、核桃等是富含欧米伽3脂肪酸的食物，蘑菇、三文鱼、牡蛎、大比目鱼、虾、鳕鱼、鸡蛋是富含维生素D的食物，辣椒、橙子、芒果、猕猴桃及鲜枣等食物都富含维生素C。

    此外，西兰花、花椰菜、卷心菜及大白菜等十字花科蔬菜有助于降低关节炎发病率；生姜具有抗炎和抗氧化功效，有助于预防关节炎，喝茶时加入姜片，炒菜等食物中撒点姜粉，都是不错的吃法。 （据搜狐健康）