炎炎夏日，如何纳凉成了人们最关心的话题。而在没有纳凉设施的古代，人们又如何纳凉呢？

    古人消夏纳凉，尤其喜欢到自然山水中去。明代李时珍指出，垂钓能解除“心脾燥热”，而暑天炎热的天气往往使人烦闷、焦躁，容易“上火”，所以夏天钓钓鱼是不错的选择。古人云，“湖边一站病邪除，养心养性胜药补”，钓鱼的修身养性作用乃不可小视也。除垂钓外，古人喜爱的夏趣活动还有很多，比如钓鳖、捕蛙、夏猎等。

    唐代还出现了一种供人消暑的“凉屋”。它一般傍水而建，采用水循环的方式推动扇轮摇转，将水中凉气缓缓送入屋中，或者利用机械将水送至屋顶，然后沿檐而下，制成“人工水帘”，使凉气进入屋子。“凉屋”既绿色又环保，只是普通百姓很难享受到。

    明清以来，老百姓伏天最盛行喝莲子汤。中医学认为，莲子性味甘平，具有养心益肾的功用。夏日常饮莲子汤，能补中强志，养神益脾。中老年人食用，轻身益气，强身健体。

    在清朝宫廷中，消暑冷饮的种类就有很多了，冷饮中最出名的冰碗是用甜瓜果藕、杏仁豆腐、葡萄干、鲜胡桃、怀山药、枣泥糕等料制成，冰镇后吃起来绝对爽口，真是“过雨荷花满院香，沈李浮瓜冰雪凉”。 （据《北京晚报》）