夏季，老年人为了避免中暑而单纯补充水分，这样会适得其反，这是由于体内的盐分浓度降低后，更容易排尿，从而引发中暑。

    夏日炎炎，由于老年人口渴会一味补水，而很难发现自己出现脱水症状，所以更易进入“隐性脱水”状态，也就更容易中暑。老年人在炎热的夜晚也不爱开空调，加之睡前为避免起夜也常常不敢多喝水，所以中暑的可能性更大，有时在室内就会中暑。

    专家表示，在1升水中加入40克砂糖、3克盐，就可以制作出既补充水分又补充盐分的补液。由于其接近体液的浓度，所以即使在睡前饮用，也不会导致老人起夜的次数增加，完全可以放心饮用。

    另外，如果老年人出现以下症状，就要引起家人警惕，说明人已经进入了“隐性脱水”状态：皮肤变得干巴巴的、口腔发黏、缺少唾液、出现便秘、便秘加重、捏指甲后指甲下痕迹保留3秒钟以上、小腿浮肿、袜子口在小腿上勒出的痕迹保留10分钟以上。 （据新华社）