入秋以来，各大医院的风湿病门诊病人数量增加了10%至20%，尤以复发者为多。医生解释，渐入秋冬，温度、湿度变化较大，容易诱发慢性病复发。类风湿关节炎患者如何在入秋后调护？专家建议，在运动、饮食等方面都须有所侧重，羊奶、牛奶、甜食等三大类食物务必少食。

    1 秋风起，老患者关节炎又犯了

    9月以来，秋雨绵绵，许多关节炎患者就感觉不妙了：早起后手指关节越来越僵，搓上十几个来回也“软”不回来；腕关节、掌指关节也开始发红、肿胀发麻、微微发烫，而且捏着会感觉痛。

    专家介绍，类风湿关节炎是一种常见的以关节病变为主的慢性全身性自身免疫疾病，潮湿之时，病患数量增多。在临床上，类风湿关节炎患者往往遇寒冷、潮湿的天气而发病，且往往因天气变化而加重或缓解，由此可见外部环境变化对类风湿关节炎的影响。

    秋冬季节，是从阳转阴的季节，温度湿度变化大。秋凉之后，天气阴晴无常，忽冷忽热，湿度也变化较大——中午前后气温较高，早晚和夜间气温较低，尤其是凌晨4时至5时，气温降至最低值。温热的变化改变着人体功能，易使一些慢性病患者无法适应，进而诱发旧疾。

    2 运动保健，关节运动+耐力锻炼

    专家指出，类风湿关节炎不仅侵犯与骨骼连接的滑膜、软骨、韧带、肌腱和肌肉等组织，还影响到心、肺、血管等器官。如果病情控制不好，20%至30%的患者会在诊断后两三年内致残，在我国，该病的发病率为0.3%至0.4%。因此入秋后人们要特别注意。

    除及时就医和规范持续治疗外，在秋冬季节，类风湿关节炎患者关键在于注重自我保健。

    ■防寒保暖。防止受寒、淋雨，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。

    ■劳逸结合。临床上有些类风湿关节炎患者的病情虽然基本得到控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。

    ■关节运动。屈指运动，由拇指依次与食指、中指、无名指及小指指尖对指成“O”形，然后伸直5指呈扇形张开；伸指运动，与屈指运动顺序相反；压指运动，一手掌心向下放于桌面，另一手掌根部交叉垂直压于前一手背，轻轻向下加压，使该手指关节伸直；对指运动，拇指尖和食指尖对指；滑指运动，掌心向下置桌面上，在不移动前臂的情况下，各指尽量滑移向拇指侧，有困难时可由另一只手协助，同样运动另一只手，注意锻炼中保持手、腕、前臂在同一直线上；跟—趾运动，轮流提起足趾前部和足跟。

    ■耐力锻炼。经常参加体育锻炼，如保健体操、太极拳、广播体操、散步等。

    3 精心调护，少奶少肉少糖少酒

    类风湿病患者的饮食一般应吃高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃刺激性食物以及生冷、油腻食品。食物要新鲜，荤素要搭配，发病之后要精心调护，食量不宜过多，以适合患者口味、能消化吸收为度。

    专家提醒，类风湿关节炎应注意饮食营养：

    ■少食牛奶、羊奶等奶类和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物，因其能产生致关节炎的介质前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗体等，易致过敏而引起关节炎加重、复发。

    ■少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制T淋巴细胞功能，易引起或加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。

    ■少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎，易引起关节肿胀和疼痛加重。

    ■少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可使关节炎恶化。

    ■选择味佳可口、增强食欲的饭菜，以素食为主，饮料以天然饮料为宜，少喝汽水等易引起胃酸的饮料。可适量选食富含维生素的蔬菜和水果，如萝卜、豆芽、紫菜、洋葱、海带、木耳、干果（栗子、核桃、杏仁、葵花籽）、苹果、葡萄、草莓、香蕉以及含水杨酸的西红柿、橘柑、黄瓜等；动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。

    （据《广州日报》）