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2014 年 11 月 14 日 星期 五 |
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| 养生有道 | |
| 缓解背痛走路胜过吃药 | |
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美国圣路易斯大学医学中心的消息称，背痛的最佳治疗方法是不停走动，它的效果甚至胜过吃药。 同时，澳大利亚学者在今年年初发现，服用泰诺等止痛药无益缓解背痛。圣路易斯大学医学中心理疗与体育训练教授克里斯·希必斯也表示，泰诺的效果有限，且对部分人根本不起作用。 他认为，上班族现在习惯趴在屏幕前，所以久坐不动是导致肌肉僵硬、背部酸痛的主要原因，建议白领一族要经常改变坐姿，起来站20分钟，四处溜达，并站着与同事聊天。这样坚持下去，背痛就会自行消失。 希必斯同时强调了呼吸的重要性。因为深呼吸可以刺激躯干上的肌肉运动，所以大声笑、大声讲话也能起到同样效果。此外，躺着休息也不是缓解背痛的好方法，这只会让肌肉愈发虚弱。 （据人民网） |
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