颈椎病是目前困扰职场人的健康问题之一，且呈年轻化趋势。专家提醒，颈椎病受天气影响较大，遇冷受凉会加重病情。

    1 职场疾患呈年轻化

    近日，中国医师协会、中国医院协会等联合发布中国首部《企业健康管理及公司人心理健康状况大调查白皮书》。这一调查历时12个月，涉及北京、上海、广州、深圳等11个城市22万余人，其中26岁至35岁占60.0%，36岁至45岁占22.4%，45岁以上占12%，18岁至25岁占5.6%；男性占76.5%，女性占23.5%；已婚占72.2%，未婚占27.8%。

    调查显示，职场人年轻化明显，但所患疾病也呈年轻化趋势，如颈椎疾病、脂肪肝、前列腺疾病和乳腺疾病均有发病提前迹象。超重和颈椎病是目前困扰职场人的最大健康问题，其中，颈、腰椎疼痛或个别关节疼痛占比超过13%。超过60%的人认为加班已成为常态化，持久的压力让职场人的颈椎“未老先衰”。

    2 冬季护颈首要是保暖

    近段时间天气转凉，因颈椎病到各大医院就诊的人数随之增加。某医院推拿科医师介绍，颈椎病受天气影响较大，遇冷受凉会加重病情，其他季节感觉不明显的颈椎病症状往往在入冬后会显现和加剧，冬季正是颈椎病的多发季节。

    要防治颈椎病，局部保暖是首要条件。推拿医师指出，颈椎病发病主要是由久坐劳累，颈部气血失和、经脉失养所致，在这种情况下，骤遇寒冷、局部经脉不通，易发颈椎病。

    现在的保暖内衣的款式渐渐由以前的小圆领、高领过渡到低领，这样方便搭配衣服，但不利于颈部保健。颈部肌肉大都暴露在外，容易受到冷空气的刺激，局部肌肉保护性收缩，从而导致颈部张力增强，易使颈部力量失衡，颈部肌肉紧张痉挛，进而压迫神经、血管，造成局部缺血，致使颈部疼痛不适。如颈部原先已有病变，就更容易诱发颈椎病。

    因此，在冬季，出门最好穿高领毛衣或戴围巾，通过保暖来缓解颈部肌肉痉挛，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，这些措施对颈椎病患者非常有好处。

    3 并发症危害严重

    颈椎本身处于整个脊柱的最上端，不但支撑着头部，而且保护着脊髓，是调节内脏、血管和腺体功能的植物神经必经之路，也直接影响着胸椎、腰椎等，并可引起身体其他器官的病变。

    推拿医师提醒，颈椎病最严重的危害不是颈肩疼痛，而是并发症。临床上，严重的颈椎病多无明显的颈肩痛症状，甚至颈肩部会毫无感觉，其突出的表现是运动麻痹，并发吞咽障碍、视力障碍、血压异常、心律失常、胸部疼痛、猝倒、眩晕甚至下肢瘫痪等症状。

    值得注意的是，手麻、肩背部酸痛等症状往往是颈椎病的前期表现，一旦出现脖子酸胀不适、颈部转动僵硬或肩颈疼痛、上肢发麻、手指无力等现象，切不可小视，一定要及时就医。 （据《汕头都市报》）

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    做运动保护颈椎

    对颈椎病患者来说，选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法，又是一种极为重要的巩固疗效的手段。

    左顾右盼：取站位或坐位，两手叉腰，头颈轮流向左、向右旋转。每当转到最大限度时，稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

    仰望观天：取站位或坐位，两手叉腰，头颈后仰观天，并逐渐加大幅度。稍停数秒后还原。共做8次。

    颈臂抗力：取站位或坐位，双手交叉紧抵头后枕部。头颈用力后伸，双手则用力阻之，持续对抗数秒后还原。共做6次至8次。另一种方法是：取站位或坐位，两手于头后枕部相握，前臂夹紧两侧颈部。头颈用力左转，同时左前臂用力阻之，持续相抗数秒后放松还原，然后向反方向做。各做6次至8次。

    转身回望：取站位，右前弓步，身体向左旋转，同时右掌尽量上托，左掌向下用力拔伸，并回头看左手。还原后改为左前弓步，方向相反，动作相同。左右交替进行，共做8次至10次。

    环绕颈部：取站位或坐位，头颈放松转动，依顺时针方向与逆时针方向交替进行。共做6次。（据《中国中医药报》）