现代人生活节奏快，易感到疲劳，专家建议，强身健体可以做做这些“小动作”。

    疲劳时搓一搓脸：多数人在疲劳时搓一搓脸马上就会神清气爽，这是因为搓脸能加速血液流动。搓脸的速度以每秒1次为宜，每次不少于3分钟。

    消化不良勤吸气：食欲不振时可以在饭前30分钟入浴，先在热水中泡20分钟至30分钟，同时进行腹式呼吸（鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），再用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促进胃液分泌，增强食欲。而胃酸过多、胃及十二指肠溃疡的人，在热水中浸泡3分钟至4分钟，可控制胃酸的分泌。

    便秘揉肚子：用手掌按顺时针方向按摩腹部，同时腹部一鼓一收，可改善慢性便秘，防治痔疮。而神经性便秘，则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右，再用25℃的温水冲10秒钟，反复5次，可增加大肠的蠕动。 （据《北京晚报》）