研究表明，运动是一种很好的“神经安定剂”，它不但有利于消除忧郁等不良情绪，而且还能在一定程度上改善因性格缺陷所带来的负面情绪。人们如能“对症”选择运动方式，必将有助于身心健康。

    孤僻内向者：适宜常参加足球、篮球、排球、拔河等活动，这类运动可以增加与他人的交流，有助于克服孤独的心理缺陷。

    懦弱胆小者：最好多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、平衡木等运动，这些运动需要一定勇气，有助于培养勇敢、无畏的精神。

    优柔寡断者：适宜参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等，这些运动需要的是瞬间的判断力，参加此类运动能逐步克服优柔寡断的性格缺陷、培养果断的性格。

    急躁易怒者：一般可选择下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及射击等缓慢且又需要耐心的运动，因为急躁者一般忍耐力较差，这类运动可以培养一种延迟满足的心理，有助于改善急躁性格。

    缺乏信心者：可以选择跳绳、跑步、做俯卧撑和广播操等一些相对简单的体育项目，这类人做事老觉得自己做得不够好，怕完不成任务，有一种习惯性的消极认识。选择简单的体育项目，可以很快获得成功的满足感，能不断建立自信心。　 （据人民网）