皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足，其为皮肤提供充足的营养和氧气，起到预防和延缓衰老的作用。因此，若是长期睡眠不足，会给我们的肌肤造成一定程度的伤害。

伤害1：肌肤干燥缺水

肌肤没有得到正常的休养，会影响到自身的锁水机能，使皮肤严重缺水，同时，因无法保证养分的供应，皮肤会营养不良，会导致干燥、脱屑甚至细纹等状况出现。

伤害2：局部色素沉积

睡眠不足会使眼睛疲倦，使身体血液循环不佳，而黑眼圈的产生就源于此。同时，因为循环不好，大量的毒素及黑色素无法正常排出体外，长此以往会导致面部色斑的生成。

伤害3：油脂分泌过量

经常睡眠不足，会使皮肤自身的新陈代谢发生变化甚至紊乱，从而导致肌肤油脂分泌异常，会引发一系列的肌肤问题，如毛孔粗大、生出粉刺等。

伤害4：肌肤粗糙老化

睡眠不足的人，常常出现皮肤表面微血管血液循环瘀滞现象，使皮肤变得晦暗或苍白，失去光泽。当皮肤微血管得不到充足血液时，皮肤细胞组织的新陈代谢会因皮肤缺乏营养而受到很大阻碍，加速衰老。 （据新华网）