如何判断体内有没有湿气？必须要大夫来判断吗？答案是不用！

■起床时——看感觉

如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，人也懒得动弹。那么可以肯定你体内有湿了。

■如厕时——看大便

清晨方便后，可以观察一下大便。是不是黏在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。

大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，疾病也就离你不远了。

■洗漱时——看舌苔

上完厕所后我们通常就开始洗漱了，刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。古代医家说“舌为心之苗，又为脾之外候”，柔软的舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

对于湿的自我判断，除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

■第一，看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。

很多人总是告诉我，说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，但如果用力吐痰，也只有一点，痰并不多。这是湿的典型特征。

■第二，看早上起来的时候，小腿肚子是不是发酸、发沉。

如果早起时小腿肚子感到酸，则很有可能是体内有湿，需要引起注意了。

生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。湿邪性黏腻重浊，湿气向下走，就容易聚集在腰部以下，造成膀胱肿瘤、前列腺肥大增生等病症。湿气在体内排不出来，会导致很多慢性病、恶性病，甚至会导致一些怪病发生，如吃土块、砖头、墙皮、生米等异物，这是身体湿邪很重的表现了。