9月7日是二十四节气中的“白露”。中医专家指出，“白露”后天气转凉，阴气渐盛，人们的衣着最好遵循“白露不露”的古训，避免着凉，但同时衣着不能太厚，要适当“秋冻”。

　　白露过后雨水逐渐减少、气候干燥，同时气温降低、昼夜温差大。刚刚度过夏天的人们皮肤毛孔大多处于张开状态，很难在天气转凉时及时收敛，容易感染感冒等呼吸道疾病，还容易导致旧病复发。因此专家提醒，“白露”时节要“白露不露”，尽量不要把皮肤尤其是关节部位暴露在外。由于“白露”后阴气上升阳气下降，因此衣物可以单薄些，薄而不露，适当“秋冻”，增强体表的御寒能力，为过冬做准备。

　　在白露时节，为了防止秋燥侵袭人体，专家建议市民要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、黑芝麻、薏米、核桃、梨、藕、新鲜百合、甲鱼、菠菜、鸭肉、牛奶等。同时要少吃燥热的食物如牛羊肉。 （凤 立）

　　本版插图 玉 明