常看到这样的电视画面：一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了”，接着一种补肾药冒出来了，话外音说，吃了补肾药，如何如何好。要是换个频道，又是另一种品牌的补肾药出现……这种铺天盖地的广告似乎告诉人们：天下男人都应该补肾了。不少人赶着潮流去买补肾药。

　　那么，是否什么人都需要补肾，到了中年就一定得补肾吗？

　　中医解释肾的概念主要是从功能的角度来说的，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果，肾虚会表现出与肾相关的机能减退，比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿酸软等。这些都是中年人常见的症状，但不能一概而论为肾虚。

　　肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，在临床上，阴虚较阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑，腰膝酸冷，四肢发凉，浑身乏力；男人阳痿早泄，女人不孕，性欲减退；便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软，眩晕耳鸣，齿松发脱；男子遗精、早泄，女子经少或闭经；失眠健忘，口干咽燥，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，舌红少苔或无苔。

　　一些人认为腰痛就是肾虚。其实这也是一个误区。临床中常见到一些慢性腰痛，如慢性腰肌劳损、椎间盘退变等病变引起的腰痛，用补肾壮阳的药物治疗确实有效。但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温，患强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用，就会加重病情。

　　疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药，不但不能补充营养物质，还会给脏器增加排毒的负担；补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而会有副作用。

　　临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情，大多是由心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责任的医生是不会给他开补肾药的。

　　其实，补肾、护肾关键在日常，如下要领需要中年男性掌握：

　　经常活动腰部，可使腰部气血得以循环畅通，使肾气得到不断充养。

　　饮食上调养：疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣等；平日护肾可吃些人参、乌鸡、家鸽等。

　　中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾。

　　充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障。                     （港 明）