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005版:养生保健
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春季抑郁六招防治

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2010 年 3 月 23 日 星期    【打印】  
春季抑郁六招防治
  进入春季,抑郁症病人增多,从十几岁的少年,到六十多岁的老人,每个年龄段都有,真应了民谚那句话“菜花黄,痴子忙”。春季确实是抑郁症等精神类疾病的高发季节,这不仅表现为原来有这种疾病的容易发作,还可以表现为以往没有患过病的也易于在春季发病。因此,给大家提个醒,以期尽可能减少抑郁症的发生。

  一、抑郁症患者春季不宜温补。观看抑郁症患者的舌脉,多数是典型的肝胆湿热或痰热,所以患者在精神抑郁的同时,常伴随着烦躁、易怒、失眠等症状。因此,这类病人在饮食上与一般体质者应有所不同,不应食用温热性质的食物,如牛羊肉、鸡肉、辣椒、花椒、白酒、鱼、虾等,否则会导致症状加重。

  二、多食用绿色蔬菜,特别是青皮萝卜。萝卜味辛、性凉、色绿,是疏达肝气、清解肝热、通便泄热的最佳食物,抑郁症患者多食青皮萝卜,可以在一定程度上缓解抑郁、烦躁等症状。

  三、晨起运动20分钟。运动可以发散阳气,能有一定的汗出更好,可以采取的方式包括跑步、健身操等。

  四、晨起指腹梳头100下。用十指指腹,从前额向后脑梳,每次100下。头为诸阳之会,通过梳理,可以疏通阳气、改善头面部的气血供应,并有一定的舒肝解郁之用。

  五、适时的求助医生。对于已经出现明显抑郁症状者,应及时就医。抑郁症不同于其他的精神类疾病,是一种完全可以治愈的疾病,无论中医或西医,均能有良好的治疗效果。讳疾忌医,会使病情加重。

  六、抑郁症患者不宜春季减药量或停药。原来就有抑郁症的患者,经过一定时间的治疗,可能症状已经得到缓解,很多人担心过量、长期服药会损伤大脑功能,常常是希望停药越快越好,但是在春季,原来的药量最好不减或不停,否则,极易使病情反复或加重。

  (秋莲)

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