“用眼要健康，会用还要会养”，眼科中心专家提醒电脑族，要注意对双眸的养护。

    综合养护

    1.如果感觉眼部浮肿，就将一茶勺的盐溶于一杯温水中，把棉球浸湿后挤干水分，敷在眼睛上数分钟。

    2.清晨起床后，喝一大杯温热的柠檬水，可以消除体内毒素，预防眼部松弛。

    3.若是前一晚喝太多水导致眼部浮肿，可以先用冷水洗脸，然后用冷毛巾敷眼睛；若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮肿，应该用温毛巾覆眼部，以促进眼部血液循环。

    4.挑选适合自己的眼霜很重要。一般膏状的眼霜营养丰富，眼部啫喱则侧重于补水。眼肿是因为眼部水分聚积，要选用有消除浮肿功能的眼霜。

    按时养护

    ■10：00

    工作间隙，做一些简单的眼部运动——

    1.头部保持不动，只移动双眼，尽量向上望，5秒后转向下再望5秒。

    2.眼睛向左望，5秒后再转向右望。

    3.从左至右慢慢转动眼球，重复5次。

    4.从右至左慢慢转动眼球，重复5次。

    ■14：00

    午休后，做个简单的眼部按摩——

    1.用中指和无名指轻按眼眶，舒缓眼部组织。

    2.由鼻梁处开始，用中指轻柔地按压眼睑，由内眼角按转至眼尾。

    3.从外眼角开始，用中指轻柔地按压眼睑，由眼尾按至内眼角。

    ■18：00

    下班后，做好眼部清洁减少皱纹——

    1.卸掉眼部浓妆，清洁手法是减少眼部皱纹的关键，卸妆时，手的运动方向应该是从内至外、自上而下。

    2.在眼中滴入质量可靠的眼液，可以缓解眼干、眼酸涩等症状。

    ■22：00

    做好入睡准备——

    1.睡前3小时内不要多喝水。

    2.睡时将枕头调高5厘米到10厘米，这样水分就不会聚积在眼周导致眼部水肿了。

    3.上床后，用无名指轻按双眼下眼睑的中间部位10次到12次，减少眼部积水。

    （据人民网http：//www.pepole.com.cn）