多事之“秋”，也是各种疾病的高发期，此时养生保健该注意什么？

    感冒、肺炎、哮喘这些病在秋冬季节容易复发。专家说，老年人和一些工作压力比较大的年轻人患感冒的风险增大，有些人稍不注意就发展成了肺炎。医生提醒，要想预防感冒不妨吃点“小草药”，中医有一个叫“玉屏风散”的方子：黄芪、白术、防风，适当吃点这些小草药，有增强免疫力、预防感冒的效果。

    深秋时节，胃病复发的患者也有所增多。专家表示，秋季又冷又燥，胃溃疡、胃糜烂等老胃病容易复发，多见于饮食不规律的年轻人。医生提醒，如果出现胃疼、黑便的情况就要警惕了，很有可能是胃溃疡犯了。医生建议，饮食上要注意定时定量，吃完饭不要做剧烈运动，也不要立即躺下，稍微走动一下，适量活动还是有必要的。

    到了深秋季节，很多人喜欢吃补品增强体质，不过专家指出秋冬进补并非人人适宜，补不好甚至会威胁健康，养生滋补也得辨证施治、量身定做。秋冬季节天气干燥，容易内火旺盛，特别是血压高、血脂高的患者更不能大补特补。随着天气变冷，活动量少，过食补品还容易导致体重上升，从而引起血脂偏高。

    专家建议，老年人到了秋冬季节，还是应该多吃瓜果蔬菜、清淡饮食，适当吃点海参也是不错的，但对于身体强壮者、脾胃虚弱者，服用补品一定要注意适量，别补过了。

    （据《今晨6点》）