家务活做多了，不少人会出现腰酸背痛等不适症状，其实，掌握一些家务活的小窍门，就能轻松远离这些烦恼。

    做家务长时间身体向前倾，容易造成腰背部劳损，建议家里备一个小凳子或脚踏板，做家务活时可巧妙护腰。

    比如刷洗碗筷、准备食物时，可将两脚轮流踩在小凳子或脚踏板上，有助于背部保持挺直或腰部前倾保持在20度以内。晾晒衣服或取高处物品时，也应在脚下垫个矮凳，同时注意绷紧腹部肌肉，可避免因伸腰的姿势而造成腰痛。熨衣服时也可以找一个小凳子垫在一只腿下，休息一侧膝关节或者每隔5分钟休息一下，熨衣服时间一般不要超过1小时，如果衣服太多熨不完可以等第二天再熨。理想的餐桌高度应达到肘部水平弯曲，背部可用放松垫支持，足下可放置踏板。 （据人民网）