抽筋是一种常见病，医学上称为疼痛性痉挛，表现为一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主地收缩。临床上所见到的抽筋大多数为突发性，多为人体经络、气血不畅或吸收不良所致。但在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率会增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、贫血、尿毒症、糖尿病、心脏病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。另外，服用某些药物如激素类、吗啡、西咪替丁、降血压的利尿剂、尼非地平、降胆固醇的他汀类药、精神科用药锂盐等，也可以诱发继发性腿抽筋。

    因此，如果经常无故发生抽筋，除到医院求诊外，平时还应从饮食和生活方面来预防抽筋的发生：

    摄入足量微量元素。多喝牛奶，吃含钙量高的食物，包括奶蛋类、奶酪，小鱼干以及钙片；吃含镁多的食物，包括白黑芝麻、海产类和各种豆类食品；多吃含维生素C、维生素E的食物：如柠檬、柚子以及青椒、菠菜、空心菜等深绿色蔬菜。

    每天运动半小时。建议做全身性的有氧运动，像快走、慢跑、骑车、游泳、跳绳以及体操等。

    热敷加按摩。对易发生抽筋的部位进行热敷或按摩，促进血液循环。 （据《北京晚报》）