美国东佛吉尼亚医学院对1000名志愿者进行相关测试后发现，随着睡眠时间的减少，体重指数呈上升趋势。

　　研究发现，美国男性平均每天比女性少睡27分钟，超重和肥胖病人每天也比正常人睡得少。大体来说，肥胖人士一周要比体重正常的人少睡1.8小时。研究报告中说:“没有必要大幅度增加睡眠时间，每晚只要多睡20分钟就能达到减肥目的。”研究者表示，睡眠不足会导致体内荷尔蒙失调，从而刺激食欲增加。上世纪90年代，研究人员发现人体内有一种控制食欲的荷尔蒙“莱普亭”，睡眠不足会导致“莱普亭”分泌减少，另一些增强食欲的荷尔蒙增加。（卫红）