我的邻居老林患便秘多年，经药物治疗仍常反复。老林患有高血压病，便秘极容易引发危险，于是他痛下决心，走多管齐下治疗便秘的路子。

　　2006年5月，老林在坚持服药的同时，在饮食上多吃润肠通便的粗粮蔬果，起居上多走多活动，还学会了按掌捏指的手指操。大便时闲着没事，顺便做了起来，没想到坚持半年多的时间竟收到意想不到的效果。按掌捏指不过六七分钟，大便即可完成。

　　方法是：左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数回，每指捏完再重按掌心，然后换右手按捏左手。做时眼睛微闭，全神贯注做手指操。         （王 伟）