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009版:健 康
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用花露水注意避开误区
5种食物可“疏通”血管
提神保健操消除困乏
一天四时段,挑准时间吃水果
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2013 年 5 月 24 日 星期    【打印】  
健多食广
5种食物可“疏通”血管
    要防止血管过早老化,以下5种食物对“疏通”血管、预防血管硬化有很好的功效。

    玉米:富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量占60%以上,有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

    西红柿:不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素P,它可提高机体抗氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,预防血栓形成。

    茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

    大蒜:含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

    茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

    (据新华网)

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