除护肤品之外，食疗是护肤的最佳方法。吃对食物可养颜，如果吃错也同样影响容颜。

    饼干等精制谷物 曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、过多的糖、人工色素和香料制成，过量食用这类食物会导致腹胀，甚至肥胖。

    咖啡 适量饮用咖啡有益健康，但是过量喝咖啡则会导致口臭、牙齿污渍。

    酒精 过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，而且会降低睡眠质量，导致眼袋、眼睛充血、皮肤粗糙及皱纹早生。

    食盐 吃盐过量容易导致身体组织膨胀，皮肤弹性减弱，腹胀、眼袋和眼睑浮肿接踵而至。

    糖 血液中过多的糖会导致皮肤炎症和产生过多的自由基，致使胶原蛋白减少和细胞损伤，易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。

    油炸食品 高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，会导致体内毒素增多，更容易出现痤疮和皱纹。

    酱油 1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。吃酱油也需要注意别过量，否则容易导致面部浮肿、皮肤粗糙。

    熟食 熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、饱和脂肪酸和糖，易增加体重、加速皮肤衰老。

    薯条 薯条含有大量的盐、氢化植物油和饱和脂肪酸，容易使皮肤毛孔变大。 （据人民网）