牙齿健康自查表

    1 咀嚼食物时食物有血迹，可能有牙龈炎。

    2 牙龈红肿、出血，可能有牙龈炎。

    3 牙齿松动，牙龈有脓，可能发展为牙周炎。

    4 有口臭，可能有牙周炎。

    5 对冷热刺激有酸疼的反应，牙齿出现过敏。

    6 牙表面裂痕，缺乏光泽，牙齿釉质流失，出现矿化。

    9月20日是第26个全国爱牙日，主题是“健康每一天，从爱牙开始”。

    中国牙病防治基金会开展的一项口腔健康调查显示，超过一半的调查参与者选择“牙齿出现问题才就医”，还有将近三成的参与者“从来不去看牙医”，定期看牙医的不足15%；有近五成的调查参与者“从来不洗牙”，超过三成的参与者“有问题才去洗牙”。专家提醒，应该掌握正确的刷牙方法，定期更换牙刷；养成良好的饮食习惯，减少含糖食物的摄入，定期进行口腔健康检查。

    1 我国儿童龋齿高发

    刷牙要早

    龋齿是危害儿童口腔健康的第一大杀手。调查显示，我国5岁儿童患龋齿的比例为66%，但是经过治疗的不到3%。

    调查显示，我国3岁以前开始刷牙的儿童仅占13%，仅有9%的家长能够每天监督和帮助孩子刷牙。由于乳牙的钙化程度低，抗酸能力弱，经常吃含糖的食品或者饮碳酸饮料，没有及时清洁口腔，就容易产生酸性物质，发生龋齿。

    很多家长认为孩子迟早要换牙，即使知道孩子患了龋齿也不予重视。专家提醒，乳牙在儿童口腔内存在6年至10年才能陆续被恒牙替换，而这个时期正是儿童快速发育的时期，牙齿大面积缺损，孩子的咀嚼功能受到影响。有些儿童因为龋齿长期用一侧牙齿咀嚼，造成面部畸形。临床统计，92%的儿童龋齿发生在“大牙”的窝沟部位。窝沟封闭是世界卫生组织推荐的预防龋齿的有效方法，8岁左右是做窝沟封闭的最佳时期。

    2 预防牙周病

    养成定期洁牙习惯

    相比儿童龋齿的高发态势，我国成年人的口腔健康状况同样令人担忧。第三次全国口腔健康流行病学调查显示，我国口腔疾病患病率高达90%，而就治率只有10%，35岁以上成年人牙周健康率仅为14%。

    牙周病的主要症状是牙龈出血、肿痛，严重时牙齿松动甚至脱落。据统计，全国65岁至74岁的老年人牙齿缺失率高达86%，80%以上的牙齿缺失是牙周病引起的。龋齿只会坏掉一颗牙，而牙周病会导致一排牙脱落。

    菌斑和牙石是引起牙周病的主要原因。定期洗牙是预防和治疗牙周病最有效的手段，成年人应该每年洗牙一次。但是中国牙病防治基金会开展的一项最新调查显示，超九成的受访者没有养成定期洁牙的就医习惯。

    有人担心洗牙会导致牙缝增大，其实这是由于患者本身就有牙缝，只是这些牙缝平时有牙石覆盖，感觉不到。牙表面的牙釉质是人体最坚硬的组织，洗牙的过程中，洁牙头一般不会磨损牙釉质。医生提醒，装有心脏起搏器的患者严禁用超声洗牙，凝血有问题的患者不能洗牙。

    （据央视新闻）

    有关刷牙的8个困惑

    1.起床后先吃饭还是先刷牙？

    英国一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭口腔内的细菌。

    2.刷牙流血，还要继续刷吗？

    牙龈发炎，毛细血管壁变脆后，就不能抵抗正常的刺激，进而易导致出血，这一般都是牙周病的前兆。此时要继续坚持刷牙，并且保持正确的刷牙方法，才能改善牙龈状况。

    3.新换牙刷时牙龈出血，是牙刷不好吗？

    出血与牙刷也有一定关系，如果牙龈的炎症处于炎性水肿期，建议使用软毛牙刷。一把好的牙刷应该具备以下特点：小头、平头、毛稍软。

    4.软的刷毛可以刷掉牙齿上的污垢吗？

    刷毛的软硬应该因人而异，牙周病患者必须选择软毛牙刷，有利于清洁牙周；无牙周病的人可选择刷毛硬度中等的牙刷。

    5.拔牙、补牙后，牙龈红肿，这个时候能刷牙吗？

    除拔牙后24小时内不能刷牙、漱口外，其余情况都可以正常刷牙。

    6.老人牙齿松动、儿童换牙，可以正常刷牙吗？

    儿童换牙是正常现象，刷牙方法与成人一样。但是如果老人出现牙齿松动，一定要按时刷牙，尤其是晚上睡觉前，平时可以适当按摩牙龈，维护牙齿健康。

    7.得了口腔溃疡，刷牙一碰就疼，还会出血，是不是就不应该刷了？

    口腔溃疡时更应该注意口腔卫生，否则反倒影响口腔溃疡愈合。可以选择稍微软一些的牙刷，尽量不要让刷毛接触溃疡部位。

    8.牙膏广告号称清新口气，为什么刷完还有口气？

    事实上，牙膏清新的味道只能在口腔中短暂停留，掩盖口气。引起口气的原因有很多，比如牙石、龋齿、消化疾病等，不能指望刷牙解决，应该找到原因对症下药。